SMALL GROUP TRAINING.
Een uitgebreid en gevarieerd aanbod van lessen in groepsverband
SAMEN STA JE STERKER.
Is kei-hard trainen in groepsverband meer iets voor jou? Meldt je dan aan voor small group training bij POWER-FIT. Door de uitgebreide planning en het gevarieerde aanbod van lessen past dit perfect in jouw schema. In een les met een beperkt aantal plekken wordt je gemotiveerd alles uit jouw training te halen. Onder het motto ‘samen sta je sterker’ behaal je in samenwerking jouw doelen.
BUIK, BILLEN & BENEN.
BBB is een veel aangevraagde workout. Tijdens deze workout wordt specifiek getraind op buik, billen en benen. Met behulp van kracht- en cardio oefeningen verbrandt je veel calorieën en werk je tegelijkertijd aan het strakker en krachtiger maken van je lichaam.
CORE & BALANCE.
Onder te verdelen in de buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Als je kijkt naar onze dagelijkse houding is het van belang om de core te versterken. Na een goede nachtrust gaan we zittend ontbijten. Vervolgens gaan we in de auto naar het werk en gaan we achter het bureau zitten. Kortom: we zitten veel in ons leven. Rug- en nekklachten sluipen er langzamerhand in en tijdens core & balance wordt hier de focus op gelegd. Het versterken van de kern is efficiënt zodat het lichaam in staat is om in balans te blijven!
STRENGTH TRAINING.
IJzer eten doe je tijdens dit uur! Per spiergroep worden verschillende oefeningen uitgevoerd in een kracht circuit. Progressieve overload is de manier waarop je lichaam een trainingseffect krijgt.
Work-Fit.
Een productieve dag begin je met Work-Fit. Na de training is er ruimte voor ontspanning en kun je na een frisse douche én een stevig ontbijt topfit naar het werk.
HYPERTROPHY TRAINING.
Gericht op maximale spiergroei! In deze krachttraining ligt de focus op het zwaarder belasten van je spieren met gecontroleerde herhalingen en juiste techniek. Ideaal voor wie spiermassa wil opbouwen en sterker wil worden.
PWR60.
PWR60 is een pittige en zeer functionele training waarbij heel het lichaam aan bod komt. Een uur flink ertegenaan! Tijdens deze total body training komen spierversterkende-, cardio- en core oefeningen terug.
BOKSEN.
Verstand op 0 en keihard werken aan je conditie. Je krijgt verschillende boks technieken aangeleerd en er wordt gebruik gemaakt van diverse trainingsmaterialen zoals: pads, springtouwen, speedladders en oefeningen met eigen lichaamsgewicht.
SMALL GROUP TRAINING.
WEEKROOSTER.
Bekijk hieronder het actuele rooster van alle groepslessen. Meldt je aan via de Virtuagym app om mee te doen met de groepsles.
VRAGEN OF INTERESSE?
NEEM CONTACT OP.
Ben je geïnteresseerd of heb je ergens vragen over? Aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. Vul onderstaand formulier in of neem contact met ons op via onderstaande gegevens.
